Dumbbell Exercises for Shoulders ,упражнения для рук ,плеч

Привет мои дорогие, если у вас нет гантелей , возьмите бутылки с водой ,теперь вы готовы потрудиться.С возрастом мы становимся более зака�...

By Тонусный Стиль

Время: 4:54

Сгибание рук с гантелями,сидя на наклонной скамье (60 градусов)

By Путь к сильным ногам

Время: 0:25

Сгибание рук с гантелями МОЛОТ: техника выполнения

Мой сайт: Твой Тренер - http://tvoytrener.com Магазин спортивного питания: https://tvoypit.com Заказать индивидуальный комплекс упражнений: http://tvoytrener.com/sotryd...

By ТВОЙ ТРЕНЕР: энциклопедия фитнеса

Время: 3:13

сгибание рук с гантелями на скамье 60 градусов

By Ежедневная порция фитнеса для всех

Время: 1:00

Сгибание рук с гантелями хватом «молот»

By Силовые минутки

Время: 0:11

Сгибания рук с гантелями хватом «молоток»/Bending the arms with dumbbells with a grip "hammer"

Это одно лучших упражнений в бодибилдинге для развития плечелучевых мышц. В нем также участвуют бицепс и частично плечевая мышца и в мен...

By Фитнес с дневным планом

Время: 0:19

5.9 | Сгибания рук с гантелями (подъем гантелей) "молот", лёжа на скамье: техника, мышцы | CAST-IRO

Демонстрируем технику выполнения сгибаний рук на бицепс с гантелями нейтральным хватом - молотковых сгибаний или сгибаний "молот" ...

By Тонусная Гармония

Время: 1:57

Сгибание рук с гантелями с прямым хватом (молот)

By Спортивные Практики

Время: 0:48

Сгибание рук на бицепс сидя на скамье "Молотом". Упражнение #20

Сгибание рук на бицепс сидя на скамье "Молотом" - техника выполнения с указанием всех технических аспектов на которые стоит обратит...

By Коронка-Koronka

Время: 0:38

Сгибание руки с гантелью(молот) в скамье Скотта

By Фитнес-тренировки для женской стойкости и уверенности

Время: 0:10

СГИБАНИЕ РУК С ГАНТЕЛЯМИ ХВАТОМ МОЛОТ

https://instagram.com/suhoytrener СГИБАНИЕ РУК С ГАНТЕЛЯМИ ХВАТОМ МОЛОТ Сгибание рук с гантелями или молотки – упражнение изолирующего типа (посколь�...

By Экстремальный фитнес

Время: 0:08

bodymaster : Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта

Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://bodymaster.ru/exercises/bitseps/sgibanie_ruk_na_bitseps_khvatom_molotok_na_skame_skotta Основные...

By Фитнес в доступном формате

Время: 0:57

Молотки с гантелями – одно из наиболее эффективных упражнений для того, чтобы накачать руки. Бицепс

Молотки с гантелями – одно из наиболее эффективных упражнений для того, чтобы накачать руки. Подойдёт оно, как для новичков, так и для бо�...

By Тренировочный Планетарий

Время: 0:36

Сгибание рук с гантелями сидя на наклонной скамье

By Спортивная Травматология

Время: 0:12

Как накачать руки? Молотки с гантелями. Техника упражнений. Качаем мышцы правильно!

Пора научить тебя, как правильно выполняется упражнение молотки с гантелями на бицепс. Расскажу тебе все основные нюансы по этому упраж�...

By Секреты Творческой Мудрости

Время: 4:20

Сгибание рук с гантелями сидя и стоя: техника выполнения

Мой сайт: Твой Тренер - http://tvoytrener.com Магазин спортивного питания: https://tvoypit.com Заказать индивидуальный комплекс упражнений: http://tvoytrener.com/sotryd...

By ТВОЙ ТРЕНЕР: энциклопедия фитнеса

Время: 2:57

Сгибание рук с гантелями стоя. Хват «Молот».

Упражнение: Сгибание рук с гантелями стоя. Хват «Молот». Целевые мышцы: бицепсы, двуглавая мышца плеча, плечевая, плечелучевая, круглый п...

By Фитнес Здоровья и Красоты

Время: 0:49

bodymaster : Сгибания рук с гантелями на бицепс сидя на наклонной скамье

bodymaster : Сгибания рук с гантелями на бицепс сидя на наклонной скамье Подробное описание смотрите на сайте https://bodymaster.ru/exercises/bitseps/sgibaniya_ruk_s_ga...

By Тренировки для быстрого результата

Время: 0:31

Сгибание рук с гантелями сидя под углом

Вес и количество повторений для новичков Для мужчин: 10 - 15 повторений по 7 - 10 кг (каждая гантеля). 2 - 3 подхода. Для женщин: 10 - 15 повторений п�...

By ТВОЙ ТРЕНЕР: энциклопедия фитнеса

Время: 4:16

Сгибание рук на бицепс. Сгибания рук с гантелями – упражнение для изолированной проработки бицепса.

Сгибания рук с гантелями – упражнение для изолированной проработки бицепса. Атлеты выполняют сгибания рук с гантелями с целью увеличит...

By FitMuscles - женские силовые тренировки

Время: 0:51